Fisio yoga

Fisio yoga è una pratica dello yoga che presta particolare attenzione a problematiche posturali durante l’esecuzione degli asana (posizioni).

Le lezioni si suddividono in una fase iniziale in cui si porta l’attenzione al proprio corpo e al momento del presente (pratyahara); una parte di riscaldamento e attivazione dal punto di vista muscolare, articolare ed energetico; poi seguono gli asana (cioè le posizioni), eseguiti con il fine di portare un riequilibrio psico-fisico. Durante tutta la pratica si lavora in contatto con il proprio respiro. Alla fine c’è un breve momento di pranayama (tecniche di respirazione) e un rilassamento profondo finale.