Meditazione della presenza

Molti studi, attraverso risonanze magnetiche e altri strumenti hanno dimostrato scientificamente i benefici che avvengono al cervello con la meditazione (già in poche settimane):

– migliora la gestione dello stress
– combatte e attenua la depressione
– migliora l’umore
– riduce l’ansia
– migliora la concentrazione e la prestazione (l’università di Sydney afferma che aumenta la creatività del 430%, Mckinsey & Co afferma che accresce la produttività del 500%, l’esercito americano afferma che velocizza l’apprendimento del 490%)
– migliora la memoria
– migliora il sonno
– migliora la regolazione della pressione
– migliora la funzionalità del sistema immunitario
– migliora la tolleranza al dolore
– produce pace interiore
– aumenta la produzione di serotonina
– riduce il rischio di malattie cardiache e ictus, riduce i disturbi infiammatori
– contribuisce a lenire i sintomi della menopausa e della sindrome premestruale
– migliora l’empatia e le relazioni
– aumenta la volontà

La meditazione aiuta a fare silenzio perciò ti arriva quello che ti serve.  Meditare è creare uno spazio vuoto e tutto si sposta dove c’è il vuoto. La meditazione ti riporta a casa!