Cross cardio plus

È un programma di allenamento adatto a tutti che permette di bruciare molte calorie e allenare tutto il corpo, con esercizi di resistenza e tonificazione a corpo libero o con l’utilizzo di piccoli attrezzi.

Gli esercizi vengono svolti in serie di sequenze a media-alta intensità con pause di recupero attivo. Con questa metodologia vi è un aumento del metabolismo che rimane accelerato a lungo, determinando un incremento di calorie bruciate durante e dopo l’allenamento.

Ogni lezione dura 45/60 minuti ed è suddivisa in 3 fasi:
– fase CARDIO: a ritmo di musica con movimenti aerobici semplici senza l’utilizzo dello step;
– fase TECNICA: didattica e tecnica dei movimenti presenti nell’allenamento del giorno;
– WOD (Workout Of the Day): adattabile a tutti con varie tipologie di allenamento e esercizi di varia intensità.

Ognuno potrà allenarsi seguendo il suo ritmo e rispettando le proprie capacità.