Hatha Yoga

Lo Hatha Yoga è un insieme armonioso di esercizi ginnici e respiratori frutto di ricerca millenaria.

In ogni lezione la prima tappa è la decontrazione della muscolatura profonda. Attraverso la pratica di semplici esercizi, che mobilizzano la colonna vertebrale e le principali articolazioni, si diventa  consapevoli del proprio corpo e del proprio stato psicofisico.  

Il condizionamento rieducativo ha inizio con gli asana, i modelli posturali che hanno lo scopo di preparare il corpo e la mente alle tappe successive, ossia il lavoro sul respiro (pranayama) e la concentrazione.

La respirazione è curata in modo particolare influendo sul cuore e sul sistema nervoso. Il controllo del respiro conferisce alla mente calma e trasparenza.

Gli esercizi si praticano secondo le proprie possibilità individuali, senza nessuna meta prefissata da raggiungere, rispettando i limiti che il corpo ci impone e imparando a riconoscere e a scegliere il momento di provare a superarli.

L’ultima tappa di ogni lezione include un rilassamento a terra guidato, che aiuterà a liberarsi di ogni eventuale tensione residua.