Hatha yoga

L’Hatha Yoga è un insieme armonioso di esercizi ginnici e respiratori frutto di ricerca millenaria.
Prima tappa è la decontrazione della muscolatura profonda attraverso la pratica di semplici esercizi che mobilizzano la colonna vertebrale e le principali articolazioni portandoci propricettività e osservazione. Il condizionamento rieducativo ha inizio con gli asana, i modelli posturali che hanno lo scopo di preparare il corpo e la mente alle tappe successive ossia al lavoro sul respiro (pranayama) e alla concentrazione.
La respirazione è curata in modo particolare influendo sul cuore e sul sistema nervoso. La pratica del controllo sul respiro conferisce alla mente calma e trasparenza.
Gli esercizi si praticano secondo le proprie possibilità individuali, senza nessuna meta esterna da perseguire, rispettando i limiti che il corpo ci impone e imparando a riconoscere e a scegliere quando è il caso di provare a superarli.
Ogni lezione include la pratica di un rilassamento a terra guidato che aiuterà a lasciar andare ogni eventuale tensione.

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Orario:

 

  • Lunedì dalle 16.30 alle 17.40
  • Martedì dalle 20.30 alle 21.40
  • Mercoledì dalle 13.50 alle 15.00
  • Giovedì dalle 21.05 alle 22.15 (Yoga a Tema)
  • Venerdì dalle 9.15 alle 10.25

…forma e salute

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